Смысл техники медитации. Как, сколько и зачем медитировать

В этом видео более детально расскажу о смысле каждого из этапов базовой медитации. Вы узнаете, что такое “идеация“, сколько времени нужно уделять концентрации на дыхании, визуализации и повторению мантры. Техника базовой медитации: Содержание: 00:00 - Зачем нужны стадии медитации 02:10 - Мой первый опыт визуализации в медитации 03:09 - Что делать, если не получается визуализировать 03:45 - Сколько времени уделять каждому этапу медитации 04:49 - Сколько нужно повторять мантру в соотношении с другими этапами базовой медитации 04:58 - Что такое “идеация“ 07:03 - Ключевой момент медитации 08:45 - В чем смысл мантры. История сна Дады Садананды Полезные материалы: Как улучшить медитацию: Как изменить жизнь за 20 минут медитации Стадии духовной практики: