Медитация “мини-чакра“ с Анандом Аруном

Медитация гудения по трем чакрам. Короткая и простая техника медитации от Бодхисаттвы Ананда Аруна. 6-я чакра (Аджна чакра); 4-я чакра (Анахата чакра) и 1-я чакра (Муладхара чакра). Первая стадия - 9 мин. Сидя в позе для медитации с прямой спиной и закрытыми глазами гудим звуком “М“ по 3 минуту на 3 главные чакры нашего тела. Начинаем с 6-й чакры (3-й глаз, отвечает за важную часть работы ума и тела), затем – 4-я чакра (сердечная – отвечает за эмоции, любовь и отношения) и 1-я чакра (корневая чакра, промеж