가장 짧고 강력한 전신운동! 힘든 만큼 효과 보장

한번에 온몸을 단련할 수 있는 강력한 전신운동루틴입니다. 부위별로 운동을 찾아보기가 어렵거나 귀찮으신 분들은 이번 운동에 주목해 주세요. 이번 영상은 난이도가 높은 상급자용 전신운동으로 많은 분들이 초반에는 어려움을 느낄 수 있습니다. 속도를 늦춰서 반복 도전하다 보면 어느새 온몸이 단련됩니다. ✚ 2주간의 썸머 슈레드 챌린지 2023 Support HomeWorkout(후원) 💪 ➡️ #전신운동 #홈트레이닝 ⏱️ 모든 동영상은 1세트분량으로 3번 반복이 가장 효과적입니다. ⏱️ 운동완료가 힘드실때는 동작사이의 휴식을 5~10초 더 늘려서 도전해보세요. 00:00 Bear Walks 00:50 Diagonal Mountain Climbers 01:37 Spiderman Push Ups 02:24 Superman Pulls 03:11 Inch Worm 03:58 Crab Toe Touches 04:45 Opposite Lifts 05:32 Plank Toe Taps