Лимфодренажная зарядка. Утренняя гимнастика для пробуждения. Как быстро убрать отеки.

Привет, друзья. Я подготовила этот простой комплекс упражнений, который поможет вам справиться с отеками особенно тем кому противопоказаны прыжки и болят суставы. Жду ваших реакций и результатов в комментариях. Почему эти упражнения помогут? Отек это застой лимфы, а лимфа двигается с помощью сокращения мышц, у лимфотической системы нет такой помпы как сердце у кровеносной и поэтому лимфе нужно движение. Чаще всего мы отекаем после сна, это логично, потому что мы не двигались, пребывали в горизонтальном полодении долгое время и некому было продвигать лимфу от конечностей. Комплекс выстроен так, чтобы мы сначала начали двигать лимфу как раз от конечностей не навязчиво, без резких движений, которые с утра совсем не хочется делать. А чтобы помочь мышцам продвинуть жидкость к телу идеальным упражнением будет встряска лежа на спине с поднятыми ногами вверх. Желаю вам хорошей бодрой зарядки. Мой инстаграм там я общаюсь с вами еще более тесно о фитнесе и не только.