КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ! ЦИКЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА!

5-ти минутная циклическая тренировка на плечи! Пробей их полностью! 5 минут на плечи 1. Вертикальные отжимания от пола (40 сек) 2. Жим гантелей сидя (40 сек) 3. Отдых 20 сек 4. Частичные подтягивания на турнике (40 сек) 5. Упражнения “Молоток” на переднюю дельту (40 сек) 6. Отдых 20 сек 7. Жим гантелей сидя (40 сек) 8. Махи гантелями на среднюю дельту (40 сек) 9. Махи гантелями на заднюю дельту (40 сек) ПРАЙС НА УСЛУГИ: Группа Archo Morris в VK - https:/