Как подтянуть живот? Коррекционное упражнение | Школа здорового фитнеса

Ловите мое самое любимое упражнения из курса «Тазовое дно» – Кошка с шариком. В марафоне будет и без того много полезностей, потому я хочу поделиться этим упражнением со всеми, ведь оно так действенно! Вы почувствуете эффект моментально! ✅ Вы укрепите диафрагму, ✅ Активируете мышцы кора (тазовое дно и поперечная мышца живота, в особенности), ✅ Сделаете живот подтянутей, а дыхание эффективнее. Если нарушается ритм дыхания, то неэффективно работающая диафрагма приводит к: 🔺истощению ресурсов организма, 🔺гормональному дисбалансу и росту кортизола (отеки, привет), 🔺живот больше не худеет, а только торчит все больше. ❗И да, осень одарила нас новой вспышкой ковида и другими респираторными заболеваниями. Важно уметь проводить профилактику и грамотное восстановление ДО или ПОСЛЕ болезней! Дыхание тут снова приходит на помощь! 👌А теперь в сторону слова и убеждающие факт