дыхание по квадрату

Как почувствовали себя после практики? Такое дыхание приносит организму огромную пользу: 📌Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода 📌Является тренировочным упражнением на увеличение продолжительности задержки дыхания 📌Нормализует артериальное давление 📌Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и тревогу 📌Улучшает работу ЖКТ 📌Повышает общую резистенцию организма 📌Повышает концентрацию внимания и работоспособность Повторите этот цикл 10 раз. Постепенно увеличивайте время нахождения в каждом из углов квадрата. Вместо счета можно использовать секундомер. Попробуйте довести это время до 20 секунд в каждой из 4 зон. Важно уточнить моменты: 📌используем диафрагмальный вид дыхания; 📌если задержки дыхания вызывают дискомфорт, нужно сделать их минимальными, вначале можно отказаться от задержки дыхания после выдоха; 📌время задержки дыхания нужно увеличивать постепенно. Главный критерий — внутренний комфорт. ☘️Чат Здоровья и Красоты с SW 📲 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН SW Россия Беларусь Украина Казахстан Турция Узбекистан Кыргыстан Видео как заказать *если не нашли свою страну, напишите мне ❄️ЗАРАБОТОК с Siberian Wellness Все о Заработке с SW Напишите “хочу в команду“ в вотсап или телеграм, я дам больше информации ДРУГИЕ ВИДЕО Плейлисты по продукции - О КАНАЛЕ Приветствую на канале Здоровье и Красота с Siberian Wellness. Канал о здоровье, красоте, команде, бизнесе и заработке! Меня зовут Анна Побока! Я консультант и партнер Siberian Wellness или Сибирское Здоровье. На канале делюсь своими знаниями и опытом по применению продукта. Вы можете также проконсультироваться со мной: все расскажу и покажу. Составлю индивидуальную программу, помогу с оформлением заказа. В подарок своим подписчикам дарю бесплатный тест на определения состояния вашего здоровья. О ЧЕМ МОЙ КАНАЛ? 👉Продукте Siberian Wellness или Сибирское здоровье 👉Возможностях бизнеса 👉Обучении и старте 👉Консультациях 👉ЗОЖ лайфхаки 👉Нутрициология Это и многое другое. Подпишитесь, чтобы не потерять и просматривать полезную и интересную информацию каждый день. #siberianwellness #сибирскоездоровье #shorts