12е погружение: Впервые во Вьетнаме! (11й оф.курс. январь 2024г)

- Почему я не был на ретритах 4 года и каково было погрузиться в ретрит после такого огромного перерыва? - Как я делал медитацию последние 4 года, какие изменения за этот срок? - Как дела с моими хроническими (психосоматическими?) спазмами: болящей шеей и воротниковой зоной, выдавленными из груди в пузо внутренними органами, перекошенным на бок тазом, хрустящими ногами и т.д.? - Чем отличается ретритный центр Вьетнама от привычного Российского? - Шокирующий сюрприз – и тело устает от 11 часов сидячей на полу позы значительно больше, чем в российском ретритном центре… - Почему опять сомнения в практике? - Что брать с собой на Вьетнамский ретрит: нюансы одежды, часы и т.д. - У меня много ограничений в питании, как решался этот вопрос на курсе? - Как на курсе хранятся ценности: деньги, документы, и мобильные устройства - А как там с тишиной? Отвлекает что-то? - Новый лайфхак: как почистить поверхность тела, не принуждая себя перемещать внимание от одной части к другой, и соответственно - не провоцируя себя на влечение к одним ощущениям и отвращение к другим, не беспокоя этим свой ум? - Правило “пары минут“ в медитации и расслаблении спазмов вообще - Тайна “грязного“ кончика носа раскрыта! - Почему моё внимание разделилось на несколько параллельных потоков? - Наконец-то я достиг такого состояния, которое меня хоть немного встревожило! Ура! - Опять вся ночь без сна! Каково на этот раз? - Какая идея в этот раз стала ментальной поддержкой? - Почему я решил, что имею право разместить точку осознавания за пределами своего физического тела? - 5 часов непрерывного осознавания: что помогло его удерживать? - Я-то не реагирую на неприятные ощущения, но вот лицо... - Медитация на висячие пузо: чем для меня закончились упражнения с ремнём, которым я подвязывал пузо на прошлых курсах? - “Делай это физически!“ - как для меня всё глубже раскрывается наставление моего Учителя - Новый лайфхак: не просто уравновешенная встреча с неприятным ощущением, а даже оптимистичная! Полезная привычка для создания приятного будущего. Нос чешется - к застолью, рука - к богатству... Что ещё? - Почему у меня было ощущение, что энергетические загрязнения не выходят из меня, а перемещаются с места на место? ================ Подписан на - облучаешься благотворными идеями! ========================== Кому поможете, если поделитесь? Официальный сайт Иона Ермакова