ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО // HIIT // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 20 МИНУТ
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) повысит твою выносливость и придаст телу рельеф, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. В плане похудения ВИИТ окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий. После высокоинтенсивных упражнений обмен веществ может ускоряться в течение всего дня после окончания тренировки.
Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное следи за техникой выполнения упражнений! Адекватно оценивай свои возможности!
Предполагается, что тренировка для потенциально «здоровых людей».
✔️Акцент тренировки HIIT: все тело, выносливость, укрепление сердечно-сосудистой системы.
✔️Обурудование: нет.
✔️Время: 20 МИНУТ
0:23 - 20:25 — 30 секунд работы; 10 секунд отдыха; упражнения БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤Коврик спортивный ARTMAT —
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
1 view
1032
342
1 week ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
1 week ago 00:03:35 1
Одна из лучших баз страны для занятий по гребным и парусным видам спорта действует в Пинске
1 week ago 00:00:42 1
Отмена занятия на платформе
1 week ago 00:20:58 1
Упражнение для шеи от давления доктора Шионина А.А. с музыкой
1 week ago 00:33:48 1
ЧП Банда мигрантов захватила район Полиция поднята по тревоге Есть потери / Wildberries новые факты
1 week ago 03:08:45 1
Сентябрь. Механика с Нуля. Занятие 8 | Физика ЕГЭ 2025 | Влад Перетрухин - Global_EE
1 week ago 00:42:21 1
ТРЕНИРОВКА С ЛЕГЕНДОЙ БОДИБИЛДИНГА | Деннис Вольф | Иван Анищенко
1 week ago 00:05:29 1
Красивые места г.Кизел #1 “Белый камень “ !!! Тренировки на свежем воздухе .
1 week ago 00:38:33 1
Тренировка на низ тела с резинками.
1 week ago 00:26:33 1
Тренировка от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА и СУТУЛОСТИ | Первые результаты уже через неделю
1 week ago 00:05:36 1
Одно упражнение от всех болезней. 🤔Секрет восточной медицины.😳 Золотой петух🐓
1 week ago 01:15:46 1
Мозг и новый мiръ. Татьяна Черниговская
1 week ago 00:04:38 1
Кармическая задача № 2 для России. Грядущий царь грядет.
1 week ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
1 week ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 week ago 00:41:42 4
Голубочкин и Петров качают спину
1 week ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
1 week ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 week ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
1 week ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 week ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
1 week ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли