Разгибание рук на верхнем блоке

Рубрику ведет Михаил Кочетков: Разгибание рук на верхнем блоке. ................................................................... 🦴Движение осуществляется в локтевых суставах. 🎯 Целевые мышцы: 📍трёхглавая мышца плеча. 🟤 Стабилизаторы: 📍широчайшая мышца спины (стабилизирует плечо), 📍трапециевидная мышца (стабилизрюирует лопатки), 📍мышцы предплечья (стабилизируют запястье), 📍мышцы живота (стабилизируют туловище), 📍мышцы ног и тазового пояса (стабилизируют тазобедренные суставы). ................................................................... ❗Держите туловище напряженным, а спину прямой. ❗Выполняйте основное движение за счёт движения в локтевых суставах. ................................................................... ❌ Не прогибайте поясницу. ❌ Не тянитесь головой вниз. ❌ Не работайте в плечевом суставе. ❌ Не используйте рывки и инерцию. #нагляднаябиомеханика #анатомия #биомеханика