Чередование скольжений на пятке лежа на спине

Лягте на спину, согнув одну ногу, а другую выпрямив ее. Согните прямое колено, одновременно выпрямляя согнутое колено, скользя ступнями по полу. Повторите это движение с противоположной стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Лежа_на_спине