Гибкая спина и плечи. Прогибы. Динамичные мосты

Этот урок посвящается развитию гибкости позвоночника в направлении прогибов. Мы уделим внимание улучшению подвижности грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов. Выполним укрепляющие упражнения для мышц спины и верхнего плечевого пояса. Будем продвигаться в направлении динамичных мостов. Благодаря этим упражнениями вы повысите гибкость и силу спины, а также приведете в Тонус весь организм. ПРОГИБЫ обладают тонизирующим и бодрящим эффектом.