Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ▶ Проработка Середины и Нижней Части

Грудные Мышцы - Тренировка для Роста. Эффективные упражнения для равномерной прокачки и проработки деталей. Программа тренировки: 1. Жим гантелей под обратным углом статика (упор лежа, ноги вместе, руки максимально широко) 3х10-12; 2. Брусья сведения в кроссовере лёжа угол 30 - 3х10-12; 3. Жим штанги под углом 30 град. средним хватом грудь-машина; 4. Отжимания со сведениями (на манжетах). MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписавшись на наш канал, вы получаете доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров. Будь в курсе - будь с нами! Music from RocknStock - Dynamic Power (Copyright Free Music) Dow