Жумарим вертикально. Подводящее упражнение от СДС “Леж лежа“.

Упражнение взято из семинара по техникам шага Союза добровольцев-спелеоспасателей [Ссылка] Подготовка кадров Союза Добровольцев-Спелеоспасателей Упражнение, направленное на формирование правильной моторики передвижения по верёвке. Последовательное разгибание бедра и голени, чтобы идти вертикально. В том числе отработка положения балансирной ноги. Стоит практиковать на обе ноги.