ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК ЗА 15 МИНУТ

Эта тренировка хорошо прорабатывает мышцы рук, плеч, спины и бонусом даже мышцы пресса! В качестве  оборудования  можно использовать бутылки с водой (0.5, 1 или 1.5 литра) или небольшие гантели. Новичкам будет достаточно одного круга. А уже продвинутым любителям тренировок я советую выполнять 2-3 круга с гантелями от 3 кг. Также я приглашаю вас присоединиться к моему телеграм-каналу, где я регулярно провожу бесплатные тренировки в режиме онлайн и публикую полезную информацию: #фитнес #фитнесспб #тренировкионлайн #здоровье #здороваяспина #силоваятренировка #мышцырук #мышцыкора #мышцыспины #мышцы  #здоровыйпозвоночник #красиваяосанка #осанка #спорт  #sports #фитнестренер #зож #fitness