Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, верхних и нижних конечностей и разгрузке позвоночника. Это щадящий вид практики, мягко воздействующий на связки и суставы в декомпрессионном режиме ( без осевой нагрузки), выполняемый в медленном темпе с правильным дыханием в и. п. лёжа, стоя на четвереньках, сидя. В ходе занятий происходит улучшение эластичности связок, подвижности суставов и позвоночника. Длительность урока 55минут под фоновую музыку. Суставная гимнастика показана в