Разгибания вниз для трицепса на верхнем блоке

Плечо зафиксировано в положении небольшого сгибания. Это приводит к увеличению нагрузки на длинную головку трицепса, а также повышает активность мышц спины для обеспечения стабильности, особенно с увеличением размера отягощения. Небольшое встречное сгибание плеча можно исключить неполным разгибанием локтя. Синхронные движения плеча и корпуса при выполнении перераспределяют нагрузку на другие мышечные группы, уменьшая участие трицепсов.