Проворачивание плеч с перекрещенными верёвками (Студия Альфа Гравити “Лиана“, г. Екатеринбург).

Проворачивание плеч с перекрещенными верёвками - самое, пожалуй, суперрастягивающее плечи упражнение. Для начинающих лучше начинать с пола (без ног). Студия Альфа Гравити “Лиана“ :