Не занимайся балетом, пока не посмотришь это видео! Выворотность. Подъем стопы. Адажио и шпагаты.

Хочешь заниматься балетом эффективно и безопасно в любом возрасте - пиши в личные сообщения КУРС - Привет! В этом видео я разобрала самые важные темы для тех, кто хочет начать занятия балетом во взрослом возрасте, хотя история про завалы на большой палец и травмы коленей часто касается и детей, которые занимаются балетом или художественной гимнастикой. 00:00 - Разбираем грубейшие ошибки 1:20 - Почему важно понимать анатомию 1:50 - Что такое выворотность? 2:55 - 180’ , прогиб и завал на большие пальцы 3:40 - Если нет выворотности, что делать? 4:07 - Как проверить свою выворотность? 5:10 - Как избежать травмы коленей 6:34 - Направление в сторону и алезгон 7:20 - Стопы, скрюченные пальцы и координация 8:08 - Как поднимать ноги выше в адажио? 9:05 - Пластика рук, сутулость и осанка 9:40 - С чего начать взрослому с нуля? Делитесь роликом с теми, кому на ваш взгляд будет полезно, ставьте лайк и пишите комменты, это очень поможет для развития канала) Я в соц.сетях: Соц.сеть с картинками @olya_elanskaya ВК Телеграм канал Поработать индивидуально из любой точки мира можно в формате курса “Балет с нуля“, сейчас я работаю над обновленной версией, примерный старт 17 октября. #балетдлявзрослых #балетдлявсех #бодибалет #выворотность #ольгаеланская #подъемстопы #адажио #плие #тандю #батмантандю #пордебра #пуанты #осанка #шпагат #гибкость #растяжка