Дрищевая тренировка жима. Как подобрать 1 ПМ при расчете тренировочного плана

Всем привет! Сегодня покажу свою тренировку жима и подсобки (похвастаться пока нечем, но тем не менее). Обсудим, как правильно подобрать 1ПМ в упражнениях для рассчета тренировочных программ. Приятного просмотра! Ссылки на меня в других соцсетях: Инстаграм - https://instagram/eugene_trener ВКонтакте - а также можно написать в Телеграмм -