Техника «Дыхание по квадрату»

#дыхание #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения Эффективная дыхательная практика с помощью которой можно успокоиться, уменьшить раздражительность, волнение, переживание, тревожность. Так же было замечено, что этот метод очень эффективно помогает при Панических атаках. Практика помогает остановить внутренний диалог. Для получения желаемого эффекта рекомендуется практиковать не менее 10-ти минут. Я практикую йогу уже более 10-ти лет. Решил делиться своим опытом и создал авторский телеграм канал по саморазвитию, самопознанию, йоге. Если вас как и меня будоражат вопросы самопознания и вы чувствует внутренний отклик приглашаю вас