ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ НОГ — MINI BANDS

Всем привет. С вами тренер Владимир. Продолжаем укреплять свои ноги в домашних условиях. Сегодня добавим упражнения в движение. Используем их в начале полноценной тренировки ног. 1️⃣ Шаги в сторону (20 шагов) 2️⃣ Шаг в строну прыжок вверх (15 повторений) 3️⃣ Шаги вперед/назад (по 10 шагов вперёд/назад на каждую ногу) 4️⃣ Диагональные шаги вперёд/назад (по 10 шагов) 5️⃣ Защитная стойка (по 10 шагов на каждую ногу) 6️⃣ Шаги в сторону на прямых ногах, «Франкенштейн» (по 10 шагов на каждую ногу) Упражнения в