Упражнения для О-образных ног

Комплекс упражнений для О-образных ног 1. Поднятие пальцев - 3 мин, можно с паузами 2. Ходьба - 3 мин, можно с паузами 3. Ходьба на пятках - 3 мин, можно с паузами 4. Ходьба на носках - 3 мин, можно с паузами 5. Ножницы сидя - 15 раз, 3 подхода. На каждую ногу. 6. Махи с опорой - 15 раз, 3 подхода. На каждую ногу. 7. И.П. Лежа на боку поднимать ногу - 15 раз, 3 подхода 8. И.П. Сидя, двигать из стороны в сторону согнутые в коленях ноги - 15 раз, 3 подхода 9. Приседания с согнутыми в коленях ногами. 10. И.П. стоят. Сводить и разводить колени. - 15 раз, 3 подхода 11. Велосипед - 15 раз, 3 подхода. На каждую ногу. Рекомендации для О-образных ног