Резилентность: позитивная психология о стратегиях устойчивой жизни // Лекция Марии Ивлевой

Что делать для преодоления стресса и тревоги? Мы узнали о стратегиях, которые на длительной дистанции делают нас более устойчивыми — достаточно регулярно к ним обращаться. ● Расслабление. Но это не про «полежать с телефоном», а про глубокую релаксацию. ● Положительные установки. Например, «эти чувства неприятны, но они мимолетны». ● Позитивный внутренний диалог. Да-да, стоит себя не только критиковать. ● Поддержка общества. Одному со всем не справиться: стоит погрузить себя в атмосферу безопасности с помощью человека рядом. ● Мировоззрение и смысл. ● Религиозные практики. Они включают молитву, чтение Священных Писаний, а также просмотр или участие в богослужениях. Об этом рассказала Мария Ивлева — психолог, студент магистерской программы «Позитивная психология».