Аквааэробика (аквафитнес) в глубоком бассейне - комплекс упражнений #аквааэробика #аквафитнес

Аквааэробика (аквафитнес) - это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры. Влияние аквааэробики на организм человека всеобъемлюще. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов: - Развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности. - Укрепление сердечно-сосудистой системы. - Улучшение кровообращения и лимфотока, устранение отеков и застойных явлений в тканях. - Улучшение общего состояния опорно-двигательного аппарата и профилактика его возрастных заболеваний. - Корректировка осанки. - Ускорение обмена веществ. - Избавление от лишних килограммов и нормализация веса. - Формирование желаемых оче