Прыжок столба, вперед Тренировка сердечно-сосудистой системы

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, руки по бокам. Поднимите одно колено перед телом, в то время как противоположная рука движется вперед. Полностью вытяните поднятую ногу и используйте ягодицы, чтобы потянуть пятку обратно к земле и создать двойной контакт стопы со стопой, двигая тело вперед, в то время как другая нога и рука махнули вперед. Повторите схему движения для полного подхода. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Все_тело