Отжимания в стойке на руках, Hand Stand Push-up (HSPU)

Положение Станьте лицом к стене и опустите руки на пол Сделайте замах и выйдете в стойку на руках (вниз головой), держите руки выпрямленными, обе ноги касаются стены Оказавшись в стойке на руках около стены, напрягите пресс, сведите ноги вместе и натяните носочки Выполнение Глубоко вдохните, и, контролируя себя, опуститесь макушкой головы в пол (подложите на полу подушку, если вам сложно держать контроль) Чтобы завершить движение, выжмите в исходное положени