Доктор Утин Здоровый сон. С сомнологом Ляшенко Еленой
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу (@DoctorUtin). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Сомнолог Елена Ляшенко о здоровом сне. Храп. Ночное апноэ и сердечно-сосудистая система. Простые правила для лечения бессонницы. Трекинг сна. Сайт клиники ЧЕКАПов -
Подпишись на канал доктора Утина -
Соцсети доктора Утина:
Telegram -
Яндекс Дзен -
VK -
🦆 Поддержать канал на Boosty -
Блог Елены Ляшенко -
#сомнолог #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #здоровыйcон #сон
Таймкоды:
00:00 - Интервью с сомнологом Ляшенко Еленой
01:00 - Храп
04:44 - Ночное апноэ – остановки дыхания во сне
14:00 - Лечение апноэ
16:00 - Причины бессонницы
21:00 - Здоровый сон – лучшее средство для иммунитета
22:00 - Фазы сна
23:00 - Сон после алкоголя
24:00 - Мелатонин
25:00 - Гаджеты, трекеры и исследования глубины и качества сна. Диагностика ночного апноэ
28:00 - Что делать для улучшения сна? Гигиена сна
31:00 - Влияют ли матрасы и подушки на сон?
32:00 - Снотворные для крепкого сна
34:00 - Когнитивно-поведенческая терапия для лечения расстройств сна
38:00 - Продолжительность сна и избыточный вес
Полезные ссылки:
Недостаток сна и ожирения:
У детей:
Продолжительность сна и диабет:
Ночное апноэ и сердечно-сосудистые заболевания:
Сон и иммунитет:
Продолжительность сна и простуда:
Влияние недостатка сна на здоровье: #iv
Недостаток сна и чувство голода:
Влияние сна на метаболизм:
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 -
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти -
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе -
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях -
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей -
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ -
ЛЕКЦИИ доктора Утина -
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ -
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление -
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов -
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку -
ЭНДОКРИНОЛОГ -
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах -
2 months ago 01:01:24 1
2 months ago 00:34:15 113
2 months ago 01:05:38 1
2 months ago 00:16:54 1
2 months ago 01:03:28 13
![[Доктор Утин] Беременность на КОРОНтине с Татьяной Румянцевой](https://sun9-57.userapi.com/impg/yCF4AQZh7wO96VpCRDqkYf_nCYCjqhmVhNR9-A/ZyF_Fxxn05A.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=41bee3e792f5bd15540adbdb3e54be6d&c_uniq_tag=91ndtDSzx-DbFHv6IEf6v1wKDQfEpbZGhhT9Daz5Pbk&type=video_thumb)
2 months ago 00:45:48 58
![[Доктор Утин] Медицинский «Прожектор Перис Хилтон»](https://sun9-58.userapi.com/impg/tCxfzSS6sgql7FTIuQv4rgLgJh1vUrm40h3YTw/9bTFdqf1N_Y.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=33b00d05babadea49325eca7b8aeef97&c_uniq_tag=G2vNmvJgOeYW1O9WNEDpb227j5JrEoXSnAUPKqjkx_4&type=video_thumb)
2 months ago 00:41:07 17
![[Доктор Утин] Здоровый сон. С сомнологом Ляшенко Еленой](https://sun9-24.userapi.com/impg/rBZ3t5bC40JvDESYPZDVgCwr4nFTKp0VC1BoOA/udbY1CS6rpk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=663a0693ab109d3084eb51f72b46e088&c_uniq_tag=YuNyRTuq8AtzKbpM3ec42rZDa5qFTdq_F-sN8Q5rtqc&type=video_thumb)
2 months ago 01:05:11 9
![[Доктор Утин] Секс на КОРОНтине. Сексолог Амина Назаралиева](https://sun9-68.userapi.com/impg/APpVRoYeaXEAo4IV_LWWYuRenfpiaDT1O4CWCw/GIJHG5MswkA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=6c8e32321f0f13536a55fe9ad4db89cd&c_uniq_tag=JNLtdCQpLO3pddSM28i85F1j7qQTe1SVakgrcTLcng8&type=video_thumb)
2 months ago 00:03:28 26
![[Доктор Утин] Гимнастика для пожилых. Комплекс упражнений от доктора Утина](https://sun9-64.userapi.com/impg/6wCs2QGFDxdMWepVUgPkOrcM6zr2lgrUL1Z_aw/ONNw4KHSvNc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e8f3beedb2fdabc6e12577b657999a9b&c_uniq_tag=-jDAm4V5AyBOL3P0GnUOw3Nvo-subDLZberJM9FqOXk&type=video_thumb)
2 months ago 01:15:20 18
![[Доктор Утин] Коронавирус SARS-CoV-2. Пандемия COVID-19. Что известно на](https://sun9-33.userapi.com/impg/mA_vwTfcrOVVWGgoT2Oevt9GhUJyhZp0jbZFLw/HuI55uybM00.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=2f9d79d737b814e393836f62575f12bb&c_uniq_tag=AMTTcnuHJArUSz1iQEUK2MfXSBwXnFQEGuGAihlFpvs&type=video_thumb)
2 months ago 00:28:15 15
![[Доктор Утин] Коронавирус и сердце. На КОРОНтине с кардиореаниматологом Александрой Шиловой](https://sun9-72.userapi.com/impg/EOC-cyuuhAAphWWqylpT6YcV5nSP3NfPoJNfMA/wzC1kki3oDk.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b1a657eb8c5789ba56472e343336fcf9&c_uniq_tag=bZ6Ul8S6MBo3lpY0dIdt9cCw6AcBhrwYdp7Li8KHyLc&type=video_thumb)
2 months ago 00:50:05 10
![[Доктор Утин] Коронавирус и иммунитет. На КОРОНтине с аллергологом-иммунологом Ольгой Жоголевой](https://sun9-17.userapi.com/impg/90LCEyVoFEKNbSjNjJHsyyY7-R4PCsJBsj4iGQ/jMGWkZC_QGM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=6a542c5b795f19cd4ec16c31e926cc67&c_uniq_tag=qWHpXciJ-shcQ1AYyaGjEoY6Zi2DZl7BGdJT0C3XbXg&type=video_thumb)
2 months ago 00:36:46 51
![[Доктор Утин] Контрацепция. Часть 1. Татьяна Румянцева](https://sun9-12.userapi.com/impg/sV_E4bN0uo0DVvhQ53m09TMJQ0zcdA1h3xeziw/4er44F66PRA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=84c4309c8939d6d24ca0c9fcdec687a7&c_uniq_tag=pBXpwa1TEbo0mgFcJwnfIAmU4uoZICPg9dorw7X7GxQ&type=video_thumb)
2 months ago 00:17:43 18
![[Доктор Утин] Пандемия коронавируса. Препараты и вакцина от COVID-19](https://sun9-44.userapi.com/impg/7wxGtAnIZowh-VlKPs8yrbqoCcby73CkjLbypg/RywJUt-0IWA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=f5a6960c236b61882cb8bf2bdc081ec7&c_uniq_tag=JHWl_dyEPujRpbOrKBdRTErpT-PQ1COoI5EH_FaSoeg&type=video_thumb)
2 months ago 00:05:32 6
![[Доктор Утин] Что должно быть в аптечке?](https://sun9-40.userapi.com/impg/S1dT3fY2-HLC5qSFxzMeVsNS0s2kkXhAg71Peg/Qo3nNHNIcMQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=5361c3b86fba56cc161bf4db7f890ccd&c_uniq_tag=BiaEuwrM7mJzEhzpImEuww_99jnof5zcx67C4y5O3vU&type=video_thumb)
2 months ago 00:10:21 23
![[Доктор Утин] Тромбоэмболия легочной артерии. Доктор Утин](https://sun9-70.userapi.com/impg/_gmZLEByUSs5C3j3YEqLg8ZZEA_BZUbfEr3rdw/ni1Mt7NokH0.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=e2279a3a111a309609d8ae3d9255a352&c_uniq_tag=x4WCH2TeVbK5hedvN4yuZ2yqtFilyKna20CjNU7BUvk&type=video_thumb)
2 months ago 01:03:49 32
![[Доктор Утин] Что болит в голове? Нейрохирург Андрей Реутов и доктор Утин](https://sun9-45.userapi.com/impg/VwCYkDwNm7Tii2sc_EGr4WffAqp2_lV4GTVeRg/WYdWBzrUhvI.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=91f830516317354a3a909cf38d9e4081&c_uniq_tag=yaiSJ3o_SIOjzbyhi_Pm4E1FMaEUu5c23EIx9YNwgl0&type=video_thumb)
2 months ago 00:15:38 16
![[Доктор Утин] 13 мифов о высоком давлении. Доктор Утин](https://sun9-23.userapi.com/impg/jOMYrUeWQRc2og5R4jlXLMaQzl6hhE6llMvnrA/GCyGLPtmqiw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=c64326e87a14bd3c21e238c26d2e4820&c_uniq_tag=EAtYmqk8c2qRagzE-hu2HaAZhjt6ifHS3Ye2p0Ir5PI&type=video_thumb)
2 months ago 00:15:41 11
![[Доктор Утин] Продолжительность жизни: от чего она зависит? Разбираемся с доктором Утиным](https://sun9-21.userapi.com/impg/oSmgTpLcNJmfXRLAuiduDKV0pP0Th5ZE03gPTg/n_zALRqGmtc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=1051434067f6961de5dc08bd4623105b&c_uniq_tag=89AhtD40pU9awGgiWWS1Y7rGuxSPUTRUkdQm7uyIFfk&type=video_thumb)
2 months ago 01:31:51 36
![[Доктор Утин] Рак не приговор. Онколог Петр Никифорович и доктор Утин](https://sun9-5.userapi.com/impg/OKeo7x7aH6G07Xm6wCgF6GKKYdT-gczO_uPd-g/GxcJhBT3rPQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=366b7886c13cb6550b1473a098cd260c&c_uniq_tag=IYGfCoufe7VHk4qEfovM0RMXvmtGgwLrMyddQCS0jVM&type=video_thumb)
2 months ago 00:34:32 23
![[Доктор Утин] Лекарства для продления жизни. Статины. Ярослав Ашихмин и доктор Утин](https://sun9-76.userapi.com/impg/WW2wyi-w1qqWAVMFnHyJb572jcwqkA4OGju-gw/qKFjsuB6obU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4ab6ff1fe9ae61465143a79537e023f5&c_uniq_tag=HCcWVW31TKVtNHvzSZGvLrdHyfzAnRYN9GO3oZJUsV8&type=video_thumb)
2 months ago 00:01:37 11
![[Доктор Утин] Доктор Утин](https://sun9-68.userapi.com/impg/J_3tE5nEss_mSuPUZiHg-te8DVLJ2ibiODhnTg/caNleilEaa8.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d253bf74ff7ebabca8afec8885b6f4e1&c_uniq_tag=h7PsMUMINqiX2VBG-0zhy0pUyOTfEHFXCV8xgDwWcIg&type=video_thumb)
2 months ago 00:10:26 18
![[Доктор Утин] Лечим простуду и грипп правильно. Доктор Утин](https://sun9-59.userapi.com/impg/pFrPks2y9OHWB2mS6MAqpXPZVkAYzGoaAqc8Hw/VBuqDlXJW4s.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=9e0822697163f9cb886dbeebe1f594e5&c_uniq_tag=b2XT8RyFp3jRbQltRY8o-ujkHP5Al8uZKb5X-1P6b7g&type=video_thumb)
2 months ago 01:23:36 44
![[Доктор Утин] Плоскостопие это норма. Сколиоз и здоровье суставов. Ортопед Вера Качурина и доктор Утин](https://sun9-33.userapi.com/impg/x0jp3dGSTDfqp_eC37Mz0DgmievVWpE6PriCwA/a-5X5eXOxrc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=72b29fbebc102859b489bf89e87de85b&c_uniq_tag=nkBfhMCLi-iE1mMbKvnhQ6uwAXIl4iRutxwSd1dKZIM&type=video_thumb)