Трихотилломания и когнитивно-поведенческая терапия: почему это работает

В этом видео я, психолог-психотерапевт Оксана Коновалова, рассказываю, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает справиться с трихотилломанией (ТТМ). Я объясняю, почему этот метод считается основным и научно обоснованным, как он работает на уровне мыслей, эмоций и автоматических действий, и в каких случаях могут быть нужны дополнительные подходы. Это видео полезно тем, кто ищет проверенную информацию о лечении ТТМ и хочет понять, как КПТ помогает перестать выдёргивать волосы и возвращает контроль над своим поведением. 💡 В этом видео вы узнаете: – Что такое трихотилломания с точки зрения психического здоровья – Почему ТТМ связана с нейронными связями и автоматическими действиями – Как КПТ учит управлять позывом вырывать волосы – Почему при сопутствующих проблемах могут использоваться и другие методы – Как выбрать психотерапевта, который действительно поможет 🕒 Таймкоды: 00:02 — Как КПТ помогает избавиться от трихотилломании 00:37 — Трихотилломания: расстройство психики с критериями и симптомами 01:26 — Почему КПТ показана при ТТМ: нейронные связи и автоматизмы 02:25 — Цепочка “ситуация — мысль — реакция” и контроль над привычкой 02:59 — Позыв вырвать волос как реакция тела 03:33 — Как КПТ снижает тревогу и напряжение 04:17 — Другие методы, основанные на КПТ: АКТ и др. 04:45 — Научная доказанность КПТ 04:55 — Дополнительные подходы при травмах и сложном опыте 06:31 — Как выбрать психотерапевта с КПТ в базе 📩 Если вы хотите разобраться, поможет ли вам КПТ и с чего начать работу с трихотилломанией, запишитесь на консультацию. 🌎 Сайт: 📲 Телеграм: ▶️ Больше реальных историй выздоровления от трихотилломании смотри в плейлисте: #трихотилломания #ттм #психология #психотерапия #кпт