Короткая тренировка на подвижность стоя. Суставная разминка

С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность позвоночника и суставов, разомнете все тело без лишнего напряжения; снимите чувство скованности и зажатости. Урок можно выполнять в качестве мобилизационной разминки или как мини-комплекс во время рабочего перерыва. При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем.