Всем здравствуйте! Спорт в любом его проявлении, будь то силовые тренировки или зарядка по утрам — одно из базовых потребностей организма. Тренировки в тренажерном зале: как начать?
🏋️♀️Выберите любимый вид спорта, тренажер, утяжелитель, чтобы физические нагрузки приносили больше удовольствия.
🏋️♂️Ходите в тренажерку с друзьями или новые знакомые.
🏃♂️Поставьте перед собой конкретную цель, чтобы вы понимали, к чему идете: сделать тело рельефнее, набрать мышечную массу, влезть в старые джинсы.
🧘Дайте обещание не только себе.
📓Составьте пошаговый план занятия, чтобы четко знать последовательность тренажеров.
🎶🎧Создайте настрой:музыка, наденьте приятную одежду — все то, что помогает психологически настроиться на работу.
💪Дождитесь первых результатов. Это повысит энтузиазм и желание продолжать занятия.
🥇Придумайте для себя систему награждений за результативную работу — поход в кино, шопинг, небольшую «вкусность».
🫡☝️После регулярных тренировок в течение 2–3 месяцев вы заметите, что спорт входит в привычку, становится частью жизни.
С заботой Ваш тренер!
#тренажерныйзал #studioharitonova #мотивация
Подписывайте телеграмм каналы:
Фитнес и путешествия
ЛФК и Реабилитация
#мотивация
#персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova
1 view
15
4
2 months ago 00:00:39 59
Видео от СПОРТИВНЫЙ КЛУБ “ДРАКОН“
2 months ago 00:00:35 6
Видео от Fitness Club PlaZma
2 months ago 00:01:19 11
19 занятие.mp4
2 months ago 00:00:58 1
Видео от Тренажёрный зал / групповые трени
2 months ago 00:00:49 9
Видео от Спортивный клуб “Локомотив“. Тюмень
2 months ago 00:00:14 2
Видео от ЦСКА/Самара, спортивный клуб
2 months ago 01:33:25 1
ДЕНИСОВ и ЛАРИН – Как помочь детскому футболу в России
2 months ago 00:00:28 1
Видео от Кафедра физического воспитания и спортивный клуб
2 months ago 00:01:01 312
Красивые ягодицы: дома и в тренажерном зале (Дарья Богданова)
2 months ago 00:49:56 1
ТРЕНИРОВКА С НЮШЕЙ / СЕКРЕТЫ ЗВЕЗДНОЙ ЖИЗНИ
2 months ago 00:01:36 91
Качалка | Тренажерный зал
2 months ago 00:00:55 10
Храм в Румынии превратили в спортзал.
2 months ago 00:01:03 1
БАНДАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МУЖСКОЙ ЖИВОТА 🔔
2 months ago 00:00:27 13
Видео от OXYGEN FITNESS CLUB
2 months ago 00:01:00 1
Все в спортзал вместе с Тэхёном 👍💥🏋♀️🎾💖 #taehyung 💖
2 months ago 00:01:08 1
Видео от Спортивный клуб “ИРИДА“ п.Молодёжный
2 months ago 00:00:22 3
Адыгея - Информационное агентство новостей
2 months ago 00:00:26 60
Видео от Тренажерный зал Симферополь |Спортклуб Smart Gym
2 months ago 00:00:55 2.3K
православный храм в городе Орадя превратили в спортзал. Сейчас там проходят показательные выступления подростков-каратистов.
2 months ago 00:00:54 19
Видео от Тренажерный зал “МЕДВЕДЬ“ (г. Кушва)
2 months ago 00:02:22 3
Fitness club
2 months ago 00:00:51 105
Видео от ПЛАСТИЛИН спортивный клуб
2 months ago 00:00:29 9
Видео от Тренажерный зал “Лабрис“
2 months ago 00:01:15 91
Видео от Военно-спортивный клуб “Рать“ им.Перлифон А.В.