Мужская тренировка с собственным весом

Мужская тренировка с собственным весом в домашних условиях, без гантель. Тренировки без гантелей. Тренировки с собственным весом дома. Упражнения для мужчин дома. Упражнения на все группы мышц. Накачать мышцы, укрепить мышцы, похудеть. Мой сайт с тренировками: Задать мне вопрос в ВК: Группа в ВК: