Изменить иррациональные убеждения. Рационально-эмотивная терапия

Изменить иррациональные убеждения. Рационально-эмотивная терапия Чтобы изменить иррациональные убеждения, можно применить: Рационально-эмотивную поведенческую терапию (РЭПТ), Технику эмоциональной свободы, Аффирмации. Согласно РЭПТ, у людей есть ошибочные иррациональные убеждения, которые являются причиной проблем. Убеждения могут быть изменены и проблемы решены. В процессе терапии РЭПТ вы проходите по схеме ABCDEF. Где А – это негативное событие. В – это убеждение по поводу этого события, С – это эмоциональная реакция, D – это оспаривание убеждения, Е – это эффективное новое рациональное убеждение, F – новое чувство. Когда мы проходим эти шаги, то меняем убеждения и это ведёт к смене в эмоциях и в поведении. Метод применяется в тех случаях, когда надо: 1. Прийти в равновесие, преодолеть тревогу и страх, 2. Решить конфликт, 3. Гармонизировать отношения, 4. Изменить ситуацию или отношение к ситуации, 5. Добиться цели, 6. Улучшить состояние здоровья. 🔥 Подписывайтесь на телеграм-канал 📚 Книги и курсы Татьяны Дьяченко 💰Поддержать проект 🔮 Записаться на консультацию по скайпу 🔮 Бесплатная рассылка 🔮 Подписаться на RUTUBE-канал Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук 🌿 Мои ГРУППЫ в социальных сетях: 🌿 ✉ Contacts / личные контакты: ✉ email: tatiana@ ✉ vkontakte ✉ odnoklassniki #татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко #психопат #нрл #домашнеенасилие