Evolution Yeti КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ / ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Evolution Yeti» (@evolutionyeti9831). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Это мой видео отчёт о том как я бросил курить (последствия), самый легкий способ бросить курить. В данном видео я бы хотел разобрать реально легкий способ бросить курить который подошёл мне. Могу сказать что часть мыслей позаимствовал у книги “Лёгкий способ бросить курить“ (Аллен Карр), а часть дополнил прочитанными мной статьями, исследованиями и психологическими приёмами, которыми я и ранее пользовался. В общем собрал данный метод по кусочкам.
Все давно знают что курение убивает, но огромная часть населения по прежнему подвержена данной привычке. Всё дело в том что табакокурение сопровождает никотиновая зависимость, которая имеет крайне неприятные последствия отказа от курения - такие как потливость, снижение когнитивных способностей, нервозность, перепады настроения, повышенный аппетит и прочее. Но я скажу вам что большая часть эффектов обусловлена психологической привязанностью, а не физической.
Значит и работать с данной проблемой нужно на уровне психологии и установок мозга.
1. Чтобы бросить курить необходимо убедиться что вред курения реален. Чаще всего это работает когда человек отравился никотином или получил заболевание лёгких. Но предлагаю не доводить до этого, а пройти и изучить влияние никотина на организм в моих видео:
Вред курения:
Вред снюса:
Вред вейпа, электронных сигарет и кальяна:
2. Нужно уяснить что плюсов у никотина нет. Все плюсы которые вам даёт никотин нивелируются тем что он у вас забирает. То есть вам кажется что вы становитесь умнее после того как покурите лишь потому что вы глупеете без никотина, а не потому что это даёт вам плюсы. А с его способностью ускорять обмен веществ приходит накопление висцерального жира, который более вреден для здоровья.
3. Теперь вы достаточно мотивированы чтобы бросить курить и начать стоит сразу на следующий день.
4. Уберите все раздражители напоминающие вам о том что вы курили сигареты (то есть зажигалки и прочие вещи должны быть спрятаны).
5. Замените позитивные образы курящих “бруталов“ и успешных людей из фильмов, которые оставили отпечаток в вашем сознании на менее успешных людей (а конкретно на нижний слой населения). Вы не должны ассоциировать никотин с чем-то полезным.
6. Чтобы перестать думать о том что вы хотите курить нужно задуматься о чём-то другом. Поэтому необходимо ввести новую привычку (например играть в игры на телефоне или читать книгу - по крайней мере это менее вредно для здоровья)
7. Необходимо вспомнить период времени когда вы не курили. Или внушить себе что вы никогда не курили.
8. Помните что плюсов много, а минусов в отказе от курения нет. И поэтому вы должны игнорировать попытки вашего мозга вернуться к потреблению никотина (под предлогом стресса или того что так будет лучше).
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
1 view
0
0
1 month ago 00:05:00 341
Гайд по линейной периодизации / Простая схема для прогресса
2 months ago 01:32:00 36
MIX POP DE LOS 80’S 90’S & STRIP & GO-GO DANCER - MIX (POP)
2 months ago 00:15:04 1.3K
КАК НАКАЧАТЬСЯ / МНОГОПОВТОРКА vs МНОГОПОДНИМАЛКА
2 months ago 04:44:11 71
РАЗОБЛАЧЕНИЕ EVOLUTION YETI — Обоссаная Техника и Придирки к Маленьким Рукам | ТЕАТРАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
2 months ago 00:15:09 522
Клевок таза при приседаниях (Как устранить данную ошибку)
2 months ago 00:11:44 9
[Evolution Yeti] СВЯЗЬ СИЛЫ И РАЗМЕРА МЫШЦ НЕ ДОКАЗАНА?
2 months ago 00:00:00 1
Разоблачитель “Разоблачителей“ — Evolution Yeti и Нейромеханический Швабромен | 5 Стадий Тренера
2 months ago 00:01:00 4
Evolution Yeti, прости нас!
2 months ago 00:13:07 34
[Evolution Yeti] ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НАКАЧАТЬСЯ НАТУРАЛЬНО БЕЗ ЦИКЛИРОВАНИЯ
2 months ago 00:54:55 155
Evolution Yeti — ЧИТИНГ РАСТИТ СИЛУ? СПАСОКУКОЦКИЙ БЫЛ ПРАВ? | 5 Стадий Тренера
2 months ago 02:04:53 28
Врач о фарме, питании, гзт. Мужское и женское здоровье | НАДЕЖДА ГУНДАРЕВА | #ЧиПоК #Подкаст #фарма
2 months ago 00:11:25 52
[Evolution Yeti] ЧИТИНГ РАСТИТ СИЛУ? СПАСОКУКОЦКИЙ БЫЛ ПРАВ?
4 months ago 00:00:43 1
Sonic ERaZor 7 – ANNOUNCEMENT TRAILER
4 months ago 00:09:21 9
EDC НОЖ ИЗ БУДУЩЕГО! CKF/Rotten Evolution 2.0 M390
4 months ago 00:12:32 53
ЛЕГЧЕ ЛЕГКОГО! Sog Terminus Xr Lte складной нож
4 months ago 00:16:23 15
КАРБОНИУМ! SOG Kiku XR LTE складной нож
4 months ago 00:11:26 121
ЭТО УСПЕХ! CKF Evolution 3.0 складной нож
4 months ago 00:11:55 49
РАЗВИТИЕ? Sog Pentagon xr lte складной нож
4 months ago 00:00:25 6
Real Steel Evolution Tanto складной нож
5 months ago 00:57:48 1
Гайд на рост мышц от Сергея Йети. Реакция Апокрифа
5 months ago 01:26:42 192
«СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ НАТУРАЛЬНО» — РЕАКЦИЯ на Evolution Yeti | 5 Стадий Тренера
5 months ago 00:12:38 1
Prairie Dog Armageddon 5! Trigger Time is Key to Your Hunting Success