[Evolution Yeti] КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ / ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Evolution Yeti» (@evolutionyeti9831). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Это мой видео отчёт о том как я бросил курить (последствия), самый легкий способ бросить курить. В данном видео я бы хотел разобрать реально легкий способ бросить курить который подошёл мне. Могу сказать что часть мыслей позаимствовал у книги “Лёгкий способ бросить курить“ (Аллен Карр), а часть дополнил прочитанными мной статьями, исследованиями и психологическими приёмами, которыми я и ранее пользовался. В общем собрал данный метод по кусочкам.
Все давно знают что курение убивает, но огромная часть населения по прежнему подвержена данной привычке. Всё дело в том что табакокурение сопровождает никотиновая зависимость, которая имеет крайне неприятные последствия отказа от курения - такие как потливость, снижение когнитивных способностей, нервозность, перепады настроения, повышенный аппетит и прочее. Но я скажу вам что большая часть эффектов обусловлена психологической привязанностью, а не физической.
Значит и работать с данной проблемой нужно на уровне психологии и установок мозга.
1. Чтобы бросить курить необходимо убедиться что вред курения реален. Чаще всего это работает когда человек отравился никотином или получил заболевание лёгких. Но предлагаю не доводить до этого, а пройти и изучить влияние никотина на организм в моих видео:
Вред курения:
Вред снюса:
Вред вейпа, электронных сигарет и кальяна:
2. Нужно уяснить что плюсов у никотина нет. Все плюсы которые вам даёт никотин нивелируются тем что он у вас забирает. То есть вам кажется что вы становитесь умнее после того как покурите лишь потому что вы глупеете без никотина, а не потому что это даёт вам плюсы. А с его способностью ускорять обмен веществ приходит накопление висцерального жира, который более вреден для здоровья.
3. Теперь вы достаточно мотивированы чтобы бросить курить и начать стоит сразу на следующий день.
4. Уберите все раздражители напоминающие вам о том что вы курили сигареты (то есть зажигалки и прочие вещи должны быть спрятаны).
5. Замените позитивные образы курящих “бруталов“ и успешных людей из фильмов, которые оставили отпечаток в вашем сознании на менее успешных людей (а конкретно на нижний слой населения). Вы не должны ассоциировать никотин с чем-то полезным.
6. Чтобы перестать думать о том что вы хотите курить нужно задуматься о чём-то другом. Поэтому необходимо ввести новую привычку (например играть в игры на телефоне или читать книгу - по крайней мере это менее вредно для здоровья)
7. Необходимо вспомнить период времени когда вы не курили. Или внушить себе что вы никогда не курили.
8. Помните что плюсов много, а минусов в отказе от курения нет. И поэтому вы должны игнорировать попытки вашего мозга вернуться к потреблению никотина (под предлогом стресса или того что так будет лучше).
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
27 views
0
0
6 days ago 00:13:25 14
[Evolution Yeti] Сплит или Фулбоди? Частота тренировок для роста мышц и силы
6 days ago 00:31:12 6.6K
НУЖНО ЛИ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА ОЩУЩЕНИЯХ В МЫШЦАХ?
1 week ago 00:46:41 338
Знания, которые изменят твою жизнь
1 week ago 00:15:17 9
[Evolution Yeti] КОГДА ОБЪЁМ НАГРУЗОК ВРЕДИТ РОСТУ МЫШЦ?
1 week ago 00:10:50 19
[Evolution Yeti] Как Порно влияет на мозг? Половое воздержание (NoFap)
1 week ago 01:19:44 10.6K
Реакция на Dmitriy Trainer / ОТ ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ РАСТУТ МЫШЦЫ?
2 weeks ago 00:21:05 16
[Evolution Yeti] ЭТО БАЗА! ТОП-8 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
2 weeks ago 00:21:05 3.4K
ТОП-8 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
2 weeks ago 00:28:44 36.2K
Эффективность Изолирующих и Базовых для гипертрофии и силы
2 weeks ago 00:31:28 32
[Evolution Yeti] РОСТ МЫШЦ ЗАВИСИТ ОТ ЦНС? НАКАЧАТЬСЯ С МАЛЕНЬКИМИ ВЕСАМИ
3 weeks ago 00:02:57 121
«РАЗОБЛАЧЕНИЕ» — Evolution Yeti, ZHIVOV FITNESS, Диас Апокриф, Юрий Спасокукоцкий...
3 weeks ago 00:13:32 15
[Evolution Yeti] Золотой подход Шредера или один подход до отказа
3 weeks ago 01:11:45 1
Поиграл в DEMO PES 2016 !
3 weeks ago 00:18:40 1.2K
Скам Маркаряна / Природа человеческой глупости или как перестать тупить?
3 weeks ago 00:29:56 23
[Evolution Yeti] КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ / ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ
4 weeks ago 00:03:52 1.6K
Как понять насколько ты сильный?
1 month ago 00:10:57 36.3K
Почему периодизация работает? Исследование 10 недель детренированности
1 month ago 00:08:27 1
Как подтягиваться больше: суть всех советов в 1 видео
1 month ago 00:13:48 6.8K
Сила - самый точный маркер гипертрофии мышц
2 months ago 01:26:43 1
«СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ НАТУРАЛЬНО» — РЕАКЦИЯ на Evolution Yeti | 5 Стадий Тренера
2 months ago 04:44:54 1
Снова и Опять EVOLUTION YETI! Сила = Мышцы? Многоповторка и ПлАто | 5 Стадий Тренера
2 months ago 00:54:56 1
Evolution Yeti — ЧИТИНГ РАСТИТ СИЛУ? СПАСОКУКОЦКИЙ БЫЛ ПРАВ? | 5 Стадий Тренера
2 months ago 00:54:02 2
ПОСЛЕДНЕЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ EVOLUTION YETI — Смертельная Многоповторка и Мышечный Отказ
2 months ago 04:44:12 1
РАЗОБЛАЧЕНИЕ EVOLUTION YETI — Обоссаная Техника и Придирки к Маленьким Рукам | ТЕАТРАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ