Кхантипало Бхикку - Спокойствие и прозрение

Оглавление Медитативная практика южного буддизма Введение. Для чего нужна медитация? Глава 1. Предварительные условия 1. Друзья и окружение 2. Добродетель: пять и восемь предписаний 3. Тело: пища, поза и йога 4. Три убежища Глава 2. Ум, каков он есть, и что можно с ним сделать 1.Нечистота 2. Правильное усилие 3. Повседневная внимательность Глава 3. Четыре основания внимательности 1.Созерцание тела (а) Внимательность к дыханию (б) Четыре положения тела (в) Полное осознание 2. Созерцание чувства 3. Созерцание состояний ума 4. Созерцание психических событий (а) Пять препятствий (б) Пять совокупностей (в) Семь факторов просветления (г) Четыре благородные истины Глава 4. Спокойствие и прозрение 1. Развитие пяти духовных способностей 2. Развитие спокойствия 3. Предварительные соображения о прозрении 4. Развитие прозрения, випассана бхавана Глава 5. Методы медитации 1. Любящая доброта, или метта 2. Внимательность к дыхан