Тренировка для всего тела с Пилатес: укрепление кора через Roll Over

🔥Хочешь изменить форму живота за 16 тренировок и собирать комплименты, пиши в личку “ЖИВОТ“ : Если вы хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость и развить мышцы кора, этот видеоурок идеально подходит для вас! На протяжении тренировки вы будете работать над осанкой, силой кора, гибкостью и балансом. Функциональная тренировка Пилатес приносит массу преимуществ для вашего тела и здоровья. Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, осанку и координацию движений. Также тренировка способствует снижению болей в спине и суставах, улучшая общее самочувствие. Особое внимание уделено упражнению Roll Over — оно помогает укрепить мышцы живота, спины, ягодиц и бедер. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕВЕРНУТЫХ ПОЗ: остеопороз беременность дисковая грыжа желудочный рефлюкс глаукома гипертония 📲 Для личных тренировок пишите сюда: Telegram ⚠ Важно: Перед тренировкой убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Не выполняйте упражнения во время обострения болезней или под действием обезболивающих средств. При появлении боли остановитесь. Двигайтесь в удовольствие и будьте здоровы! 💕