🔻Тренировка дня 240715 10 раундов, на время: 9 трастер 35 двойных прыжков М 24 кг Ж 16 кг 🔸 Средний уровень 10 раундов, на

🔻Тренировка дня 240715 10 раундов, на время: 9 трастер 35 двойных прыжков М 24 кг Ж 16 кг 🔸 Средний уровень 10 раундов, на время: 9 трастер 50 одинарных прыжков М 16 кг Ж 10 кг 🔸 Начальный уровень 10 раундов, на время: 9 трастер 35 одинарных прыжков М 10 кг Ж 5 кг 🔻 Выполнение Упростите двойные прыжки на одинарные , подберите вес гири на 9 раз без разбива 🔻Цель выполнения Атлет: 10 минут и быстрее Любитель : 15 минут и быстрее Новичок: 20 минут и быстрее Тренировки со штангой 👇 Программа функциональных тренировок на каждый день ()