ЗАКАЛИВАНИЕ - МОРЖ ПРОРУБЬ Как начать новичку? Как окунаться Подготовиться к зиме Советы FAQ °С

Воздух -10°С Вода 1°С Советы от меня, читай полное описание: 1. От холодной воды невозможно заболеть. Человек заболевает от бактерий и вирусов. 2. Начинайте закаляться постепенно. Можно ненадолго выходить на балкон в домашней одежде. После теплого душа, обливаться прохладной водой. 3. Перед окунанием сделайте разминку - “разогрейтесь“. 4. Заходить в воду в спокойном темпе. 5. Одежду берите с собой без пуговиц, т.к. трудно будет одеваться после. 6. Обязательно за 2-3 часа покушайте. В холодной воде расходуется много калорий. 7. После воздействия ледяной воды, температура тела повышается до 40 градусов. При такой температуре большинство вирусов в организме погибают. 8. После воды следует одеваться снизу вверх. Носки, штаны, кофту и тд 9. Также после , обязательно выпейте горячего чая и согрейтесь. 10. К холоду привыкнуть почти невозможно, можно только научиться терпеть. ЗАКАЛИВАНИЕ - МОРЖ ПРОРУБЬ Как начать новичку? Подготовиться к зиме ! Как искупаться ? Сов