Австралийские подтягивания на Бицепс и добивка

. Тренировка: Бицепс, трицепс, дельты, ноги. -Разминка -Отжимания 110 -Комплекс Дельты/Трицепс. “ДО-ДО“-400 Плиометрия 50 Трицепс одной рукой 50×2 Статика трицепс. -Серия на трицепс:Отжимания Ганнибала. -Статика на трицепс на брусьях с отклонением в отрицательный угол. Три подхода. -Австралийские подтягивания на Бицепс добивка на одну руку. 10 подходов×10. -Бомбим ноги 110=25 20 20 20 25 Добро и Сила! ------ 04/10/2023. Training: Biceps, triceps, deltas, legs. -Warm-up - Pushups 110 -Delta/Triceps complex. “DO-DO“-400 Plyometry 50 Triceps with one arm 50×2 Static triceps. - Triceps series: Hannibal push-ups. -Static on the triceps on the uneven bars with a deviation in the negative angle. Three approaches. -Australian pull-ups for biceps finishing one arm. 10 sets × 10. -Bomb legs 110=25 20 20 20 25 Good and Power!