Духота Наследие День 5 - Подготовка к тренировке Плечи + Ноги

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - ➞Мой телеграм канал - - Получай новые видео первыми! 00:00 - Утро перед тренировкой 06:38 - Жим сидя с груди в смите 08:21 - Махи гантелей в стороны 09:56 - Махи гантелей в наклоне 11:55 - Жим в хаммере вверх 14:25 - Протяжка в смите 17:41 - Разведения гантелей лежа на груди 20:36 - Сгибания ног лежа 25:00 - Разгибания ног сидя 28:41 - Жим платформы 32:47 - Приседания с упором руками 35:24 - Икры стоя в тренажере