-1000 ккал за одну тренировку / Бешеная сушка / Исправляем осанку

Минус 1000 ккал за одну тренировку! Плюс исправляем осанку: Программа тренировок из видео и материалы про осанку вот тут: P.S. 1. ПОДХОДЫ - первое упражнение делается в 5 подходов, остальное настройте под себя 3-4 подхода. 2. Повторения - стандарт 12-15. 3. Это максимальный предел, который можно выполнять, вы можете сократить количество упражнений и подходов. 4. Вы можете поменять местами Дельты и грудь, особенно актуально, для тех, у кого не правильная техника, утомив дельты