Укрепление мышц пресса в вертикальном положении. Качаем пресс дома

В время выполнения этого упражнения необходимо напрягать одновременно мышцы верхней и нижней частей тела. Таким образом вы сможете добиться большего эффекта сокращения мышц пресса и добиться оптимальных результатов тренировки. Правильно выполненное упражнение должно привести к ощущения жжения в области живота уже после нескольких повторов. Этот симптом свидетельствует о том, что вы делаете всё правильно! ☞ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ☜ Официальный сайт