Панические атаки. Страх. Нервозность. Не знаю что делать. Упражнение концентрация и медитация.

Концентрация и медитация. Направленное внимание. Данное упражнение помогает при “панических неконтролируемых реакциях“. Делаем не меньше 20 минут. 1 упражнение. С открытыми глазами 2 упражнение. С закрытыми глазами Помогу поделать данное упражнение. Пишите: #присутствие #осознанность #панические атаки #страх #психосоматика