6 Exercícios OFICIAIS Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril

Veja como afinar a cintura e aumentar o quadril em 21 dias? Os 6 exercícios oficiais para afinar cintura e aumentar quadril! Treino cintura e quadril em casa. Hip dips workout. Veja como ter o corpo no formato de um violão, afinar a cintura e desenhar seu quadril com apenas 8 minutos de treino em casa. Slim waist & Hip dips workout at home. #hipdips #afinarcintura #quadril #hiit #treinoemcasa #cintura 6 Exercícios OFICIAIS Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril. -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 6 Exercícios OFICIAIS Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril 0:17 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:15 - Exercício 1 - Rotação de Quadril - Aquecimento 1:58 - Exercício 2 - Quadril 4 Apoios 2:39 - Exercício 3 - Quadril 4 Apoios 3:20 - Exercício 4 - Elevação de perna lateral 4:01 - Ex