PANDUC Занятия Адекватной йогой в формате производственной гимнастики

Выпускная квалификационная работа в АНО ДПО ИТСО на тему: “Занятия Адекватной йогой в формате производственной гимнастики и их влияние на качество жизни, связанное со здоровьем“. Выполнила учащаяся курса «ПАЙ 2020-21» Эпенетосская А. В. Научный руководитель: Агапкин С.Н. Составленный комплекс представлен двадцати тремя упражнениями: пятью упражнениями для шеи, семью упражнениями для верхних конечностей, семью упражнениями для нижних конечностей, стхума-вьяямой в виде Сарванга пушти в двух вариантах для начинающего и продолжающего уровней подготовки и тремя упражнениями для позвоночника. Комплекс является комплексом непрерывной мало интенсивной работы для ослабленных в силу малоподвижного образа жизни или болезни людей, которым могут быть противопоказаны высокоинтенсивные упражнения или упражнения в статике. Каждое движение повторяется 10 раз. Круговые вращения делаются по 10 раз в обе стороны поочередно. Комплекс выполняется 1 раз в день, за 1 час до об