مايك تايسون البرنامج التدريبي اليومي Mike Tyson Training Program

‏4:00AM ركض ٣/٥ اميال ‏6:00AM الرجوع للمنزل الاستحمام الرجوع للنوم ‏10:00AM الاستيقاض الافطار . ‏12:00PM عشر جولات تدريب المواجهات (سبارنگ) ‏2:00PM الاكل مجددا لحم معكرونة عصير الفواكهة ‏3:00PM المزيد من عمل الحلبة ساعة على الدراجة الثابتة ‏5:00PM 2000 معدة 500/800 متوازي 500 ضغط 500 اكتاف (30kg) 10 دقائق تمارين رقبة ‏7:00PM عشاء : لحم معكرونة دراسة الملاكمين