Как спать чтобы было больше энергии ? Почему так важен здоровый сон ?

Подпишись на нас в ВК 👉 👉 Подпишись на нас в Инстаграм 👉 👉 Подпишись на «Славянский Мiръ» 👇 Ютуб 👉 Одноклассники 👉 Фейсбук 👉 Современный мир диктует человеку скорости и ритмы, далекие от природных. Люди хронически не высыпаются, по утрам, даже после долгого сна, нередко чувствуют себя уставшими и разбитыми. Все чаще мы слышим фразу «не могу уснуть» не только от пожилых людей, но и от 40-ка, 30-ти и даже двадцатилетних. Ночная жизнь городов (с ее иллюминацией, шумом, автомобильными выхлопами) тоже не способствует здоровому сну. Излучения от приборов, сотовых вышек, свечение экранов гаджетов – все это нарушает наш сон, делает его беспокойным, поверхностным. В свою очередь, нарушение циклов сна и бодрствования приводит к проблемам со здоровьем. Эт