Витамин Д Пить или не пить?

#Витамин Д 3 (холекальциферол) относится к группе витаминов Д (Д1-Д6), необходимых для поддержания метаболизма человека. Форма Д 3 – разновидность соединения, которая синтезируется в клетках кожи человека под действие ультрафиолетовых лучей спектра В, а также усваивается при поступлении с пищей. Это жирорастворимый витамин, в организме человека накапливается в подкожной жировой клетчатке. Запасы витамина Д 3 могут расходоваться постепенно в течение продолжительного времени. - Регулирует обмен кальция, фосфора. - Участвует в метаболизме. Витамин Д3 помогает нормализовать свертываемость крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину и усвоение углеводов, активирует регенерацию нервных волокон и повышает их чувствительность, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов. - Укрепляет иммунную систему. - Регулирует работу эндокринной системы. Сегодня витамин Д относят к прогормонам, настолько велико его значение для организма в целом. Но избыток витамина Д опасно и неконтролируемый прием витамина