Как снизить СТРЕСС и его вред здесь и сейчас без таблеток! Простая техника успокоительного дыхания.
Как снизить СТРЕСС и вред стресса здесь и сейчас без таблеток! Простая техника успокаивающего дыхания.
Успокоить человека словами типа “успокойся“ когда у него стресс, когда он в состоянии реактивной обезьяны, невозможно. И чем больше будешь говорить, тем больше он будет заводиться. Как же тогда переключиться ему, из возбуждённой симпатической системы на парасимпатическую?
Если нет каких-либо успокоительных медикаментов, или не хочется их применять, или боязнь, остаётся только использовать рефлекс организма.
Тут может быть ситуация, когда вы глубоко провалились в яму стресса, что даже мысли о выходе вам в голову не приходят. Тогда, если повезёт, и рядом окажется трезвый человек, он вытащит вас.
Но если вы успели осознать, что с вами что-то не так, то чтобы успокоить себя можно использовать рефлекторный способ с помощью дыхания.
Как это работает. Когда вы дышите, на выдохе диафрагма грудной полости поднимается, объем грудной клетки уменьшается, что увеличивает давление на сердце.
1 view
64
13
4 weeks ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
4 weeks ago 00:08:07 1
Иванова Юлия. «The show must go on» Queen. Х-фактор 6. Третий кастинг
4 weeks ago 00:18:50 1
Лучшие рецепты! Как снизить сахар в домашних условиях?
4 weeks ago 00:10:31 1
Как я снижают вес. Питательный суп и коктейль Wellosophy от Орифлэйм
4 weeks ago 00:49:58 1
🔊Ключевая лекция по продукции Global Trend Company от врача Елены Масловой
4 weeks ago 00:04:34 1
Как снова починить youtube🔊 часть #3 исправляем goodbyedpi
4 weeks ago 00:29:21 1
Сахар в норме БЕЗ ЛЕКАРСТВ! Про диабет забудете, когда узнаете про этот метод
4 weeks ago 00:13:45 1
Кому можно принимать витамин Д без анализов, а кому не нужно.
4 weeks ago 00:00:42 1
ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ ДЕФИЦИТА ОМЕГА-3 У ДЕТЕЙ❓ NUTRILITE Омега 3 для детей с лютеином и зеаксантином
4 weeks ago 00:14:52 1
Что надо есть для выработки гормона подавляющего чувство голода.
4 weeks ago 00:11:24 1
Знакомое растение уменьшает голод на 40% и объем пищи на 14%
4 weeks ago 00:09:09 1
Фёдоров: экономика России не обойдётся без мигрантов
4 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
4 weeks ago 00:06:27 1
Мини-квартиры оставят для молодых. Государство снижает поддержку бизнеса. Новости
4 weeks ago 00:00:00 1
7 ягод и фруктов для профилактики рака 🙌
4 weeks ago 00:02:55 1
Обмелевшее Краснодарское водохранилище 2024. Как сейчас выглядит водохранилище
4 weeks ago 00:01:32 1
ЦБ понизил уровень жизни на один пункт
4 weeks ago 00:12:07 1
Снижает вес, выводит вирусные папилломы, лечит варикоз, улучшает работу сердца!
4 weeks ago 00:56:25 1
Этот ПОРЯДОК ЕДЫ снижает сахар и инсулин без лекарств. Диетолог Инна Кононенко
4 weeks ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
4 weeks ago 00:09:49 1
ЭТО уменьшит ЖИР в ПЕЧЕНИ за 1 месяц! Детокс печени — это просто
4 weeks ago 00:21:07 1
Дефицит бюджета обгоняет ожидания. Индекс RGBI на минимуме. Драма вокруг Wildberries. Новости
4 weeks ago 00:03:24 1
Питание для очищения организма по программе Body Detox Nutrilite от Amway
4 weeks ago 00:12:22 1
Как БЫСТРО снизить ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях: 1 забытое лекарство. Можно ли обойтись без лекарств