Качаем ягодицы, силовая тренировка дома.

В этом видео мы хорошенько прокачаем ягодицы в домашних условиях. Для того, чтобы нарастить мышцы нужно брать вес потяжелее и самую тугую резинку. Последний подход должен даваться с трудом. Выполняйте эти упражнения и увидите результат. Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875 Дзен youtube @Alenafit-xk7nc rutube Телеграмм #ягодицы #тренировка